Blijf in beweging

site games

Tijdens de vakantie maar ook als je vanwege de coronamaatregelen thuis moet blijven van school, is het voor iedereen belangrijk om gezond en in beweging te blijven!

Hieronder zien jullie een aantal video’s met oefeningen die je thuis, in de tuin of in het park kunt proberen. De ADO-spelers Jonathan en Michael Mulder doen de oefeningen voor!

 Laat ons zien wat je ‘skills’ zijn. Plaats jouw video op social media met de hashtag #AllesDoorOefening.

devider

Introductie

Michael en Jonathan Mulder stellen zich voor en vertellen wat ze jullie gaan leren!

 

Oefening 1

Koppend hooghouden.

 

Oefening 2

Rondje draaien met de bal.

 

Oefening 3

Borst, knie, voet.

 

Oefening 4

De Ooievaar.

 

Truc van Michael

Michael Mulder doet zijn favoriete trucje voor. Hij noemt hem de "Switch-over". Kan jij het nadoen?

 

Trucje van Jonathan

Tot slot heeft Jonathan Mulder ook nog een trucje voor jullie.